الكاتب: بشرى 
التاريخ: 17 مايو، 2025 تحتفل منظمة الصحة العالمية باليوم العالمى لارتفاع ضغط الدم يوم 17 مايو من كل عام، للتوعية بمخاطر المرض والوقاية من حدوثه. الارتفاع في ضغط الدم يحدث عندما يكون الضغط في الأوعية الدموية مرتفعًا جدًا (140/90 مليمتر زئبق أو أكثر)، وهو مرض شائع ولكنه يمكن أن يكون خطيرًا إذا لم يُعالَج. وتُطلق عليه المنظمة اسم “القاتل الصامت”، لأن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد لا يشعرون بأعراض.
وأوضحت المنظمة أن الطريقة الوحيدة لمعرفة ارتفاع ضغط الدم هي قياسه، وأن العوامل المرتبطة بارتفاع ضغط الدم تشمل الشيخوخة، العوامل الوراثية، زيادة الوزن أو السمنة، الخمول البدني، والنظام الغذائي غير الصحي الذي يحتوي على نسبة عالية من الملح أو الدهون.
يمكن أن يسبب الارتفاع الشديد في ضغط الدم أعراضًا مثل الصداع الشديد، وعدم وضوح الرؤية، وألم في الصدر، وصعوبة في التنفس. لذا، يُنصح بالتحقق من ضغط الدم باستمرار واتباع نمط حياة صحي للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
من البيانات المقدمة يتضح أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون خطيرًا ويسبب عدة أعراض، وأن الطريقة الوحيدة لمعرفة ارتفاع ضغط الدم هي قياسه. لذا، يجب على الأفراد الحرص على قياس ضغط الدم بانتظام واتباع نمط حياة صحي للوقاية من المرض.
السؤال التفاعلي:
1. هل تعتقد أن هناك حلول فورية وفعالة لمواجهة ارتفاع ضغط الدم؟
2. كيف يمكن للحكومات التعاون مع منظمات الصحة العالمية لتوعية الناس بخطورة ارتفاع ضغط الدم وتقديم الدعم اللازم ل
ومن أجل الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، ينصح الخبراء باتباع نمط حياة صحي، يشمل ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، وتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات ومنخفض في الملح والدهون، وتجنب التدخين وتقليل تناول الكحول والمشروبات الغازية ذات السكريات العالية. كما ينصح بالاهتمام بمستو
