الكاتب: نور 
التاريخ: 26 مايو، 2025 ذروة الموجة الحارة كيف تحمى
حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية من ذروة الموجة الحارة ، حيث من المتوقع أن تسجل القاهرة الكبرى 40 درجة مئوية، بينما جنوب البلاد يكسر حاجز 40 درجة مئوية فى الظل، ولأنه لا يمكن تجنب أشعة الشمس تمامًا، هناك طرق للمساعدة في ضمان عدم تعرضك لكمية كبيرة من أشعة الشمس وفي هذا التقرير نتعرف على كيفية حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية، بحسب موقع “American cancer society”.
البقاء في الظل يُعد البقاء في الظل خلال ساعات الظهيرة من أفضل الطرق للحد من تعرضك للأشعة فوق البنفسجية. حاول البقاء تحت الأشجار والمظلات، أو استخدم مظلة شمسية محمولة. الأشعة فوق البنفسجية قد تصل إليك من خلال انعكاسها على الأسطح الأخرى، لذا يُنصح بحماية بشرتك بطرق أخرى، مثل ارتداء ملابس واقية واستخدام واقي الشمس.
ارتدي ملابس تغطي بشرتك عند التواجد في الشمس، حيث تحمي الملابس بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية. القمصان ذات الأكمام الطويلة، والسراويل الطويلة، أو التنانير الطويلة توفر حماية فعالة. يمكن شراء ملابس ذات عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF) لتوفير حماية إضافية.
استخدم واقي الشمس بسخاء، وأعيدي وضعه كل ساعتين على الأقل. قد تحمل الملابس واقية من الشمس ملصقًا يوضح قيمة عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF)، ويُفضل شراء ملابس مصنوعة من نسيج يحمي بشكل جيد.
ارتدي قبعة عريضة الحواف ونظارات شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية لحماية الوجه والعينين من التعرض المباشر. يُنصح بتجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة لتقليل خطر الحروق الشمسية وأمراض الجلد.يرجى زيارة الرابط المرفق للمزيد من المعلومات والتفاصيل.
من البيانات المقدمة، يمكن استنتاج أن الوقاية من أشعة الشمس خلال فترة ذروة الموجة الحارة يمكن أن تحمي الفرد من الحروق الشمسية وأمراض الجلد. لكن هل هناك حلول فورية وفعالة لحماية الأشخاص خلال هذه الظروف الجوية القاسية؟ هل هناك طرق أخرى يمكن للحكومات التعاون من خلالها لضمان سلامة المواطنين خلال هذه الظروف الحارة؟ كيف يمكن توعية الناس بأهمية حماية أنفسهم خلال الموجات الحارة؟ الاستجابة السريعة والتعاون بين الجهات المعنية يمكن أن يسهم في تقديم الدع
اختر نظارات شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100٪، وتكون مريحة لارتدائها لفترات طويلة. كما يمكنك اختيار النظارات ذات العدسات الكبيرة والإطارات العريضة لزيادة الحماية. لا تنسى أيضًا أن تحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية داخل السيارة أو النوافذ المعرضة لأشعة الشمس، فاستخ
