الكاتب: جمال 
التاريخ: 25 مايو، 2025 تم بث حلقة اليوم الجمعة من برنامج “نور” على قناة الناس، والذي ناقش فيها موضوعًا مهمًا بعنوان “كيف تتغلب على القلق أثناء فترة الامتحانات؟”. تضمنت الحلقة مجموعة من النصائح العملية والاستراتيجيات للطلاب من أجل تحقيق أداء ممتاز خلال فترة الامتحانات. تم التأكيد على أهمية الاستعداد المبكر، وضرورة تخصيص وقت للدراسة بشكل منتظم خلال الأيام القليلة قبل الامتحانات. كما تم التشديد على أهمية وضع روتين يومي قبل كل امتحان لتهدئة الأعصاب وتجهيز العقل للامتحان.
أكد البرنامج أيضًا على أهمية التواصل مع المعلمين لفهم ماهية الامتحانات بشكل أفضل، وأشار إلى أهمية ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق وتخيل النجاح. وعنصر آخر مهم شدد عليه البرنامج هو العناية بالنوم الجيد، والتغذية السليمة، وممارسة الرياضة كوسيلة للحفاظ على التوازن النفسي والجسدي خلال هذه الفترة الصعبة.
في ختام الحلقة، أوصى البرنامج الطلاب بترك الهواتف المحمولة والابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي خلال فترة الدراسة والامتحانات، مشددًا على أن التركيز والتفرغ للدراسة هما مفتاح النجاح الحقيقي.
يذكر أن برنامج “نور” يبث على قناة الناس كل جمعة، ويقدم محتوى توعوي وتثقيفي يجمع بين القيم الدينية والإرشادات الحياتية، بهدف دعم الأسرة والمجتمع بشكل عام.
استنتاجات:
– الحلقة اليومية من برنامج “نور” على قناة الناس قدمت نصائح مهمة للطلاب لتخطي القلق خلال فترة الامتحانات.
– الاستعداد المبكر والحفاظ على التوازن النفسي والجسدي بواسطة السلامة الجيدة والتغذية السليمة وممارسة الرياضة كلها تلعب دورًا كبيرًا في تحقيق نتائج جيدة في الامتحانات.
مناقشة حول برنامج “نور” على قناة الناس يقدّم
1. هل تعتقد أن هناك حلول فورية وفعالة للتغلب على القلق خلال فترة الامتحانات؟
2. كيف يمكن للحكومات التعاون مع المدارس والأهالي لمساعد
شكراً لمتابعتكم حلقتنا اليوم، نتمنى أن تكون النصائح التي قدمناها مفيدة لكم ولأبنائكم خلال فترة الامتحانات. لا تترددوا في مشاركتها مع الآخرين والعمل على تطبيقها لتحقيق نتائج إيجابية. ولا تنسوا دعم الطلاب بالتشجيع والتفهم خلال هذه الفترة الحاسمة في حياتهم التعليمية. تابعو
