الكاتب: هاجر 
التاريخ: 16 مايو، 2025 شهدت اليوم الجمعة موجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء، مما أدى إلى انتشار طقس شديد الحرارة خلال النهار وفي الوقت نفسه تحول إلى معتدل خلال الليل. هذا التقلب في الطقس أدى إلى تعديل الكثير من الخطط التي وضعها البعض لقضاء عطلة نهاية الأسبوع.
ولمواجهة هذه الموجة الحارة والشعور بالإنتعاش، يمكن الإستعانة ببعض النصائح التي قدمها موقع “waldenfarms”. من هذه النصائح الحفاظ على رطوبة الجسم، حيث ينبغي تناول السوائل بكميات كافية لتجنب الجفاف والشعور بالتعب والخمول.
كما يوصى بارتداء ملابس مناسبة للطقس الحار مثل القطن أو الكتان، والابتعاد عن الألوان الداكنة التي تزيد من الشعور بالحرارة، واستخدام قبعة عريضة الحواف ونظارة شمسية للحماية من أشعة الشمس.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن الاستمتاع ببعض الأطعمة المبردة مثل البطيخ والخيار والنعناع والزبادي للمساعدة في تخفيف الشعور بالحرارة.
وينصح بتجنب ممارسة الأنشطة الشاقة خلال ساعات الذروة، واتخاذ فترات راحة متكررة في الظل، للحفاظ على الصحة والعافية أثناء ارتفاع درجات الحرارة.
بناءً على البيانات المذكورة، يمكن استنتاج أن الحرارة الشديدة تتطلب اتخاذ بعض الإجراءات للتعامل معها بشكل صحيح، من خلال الاهتمام بالتغذية، والارتداء المناسب، والابتعاد عن الأنشطة الشاقة خلال ساعات الذروة. ومن المهم أن تكون هذه النصائح ملتزمًا بها للحفاظ على الصحة والعافية.
مناقشة حول موجة شديدة الحرارة.. 4 طرق هتساعدك
1. هل تعتقد أن هناك حلول فورية لمواجهة الحرارة الشديدة؟
2. كيف يمكن للحكومات التعاون مع المواطنين للتصدي لموجات الحرارة القادمة؟
3. هل تعتق
قد يسبب الإصابة بضربات الشمس، ولذلك يجب الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة وتجنب الخروج في أوقات الذروة لتجنب الإصابة بضربات الشمس، ويفضل البقاء في أماكن مظللة وتناول السوائل بانتظام لتجنب الجفاف. كما يُنصح بتناول الأطعمة الخفيفة والمرطبة مثل السلطات والفواكه والخضروات، والابتعاد عن تناول
