"مشروب بذور الشيا: قوة الصحة والطاقة في كوب واحد!"

تقرير: مشروب بذور الشيا يعزز مناعتك ويدعم صحة قلبك

خبر هام : الورث قد يقود لخلف القضبان.....

بذور الشيا أصبحت منتجًا طبيعيًا مشهورًا جدًا يُستخدم في روتين فقدان الوزن وهي تُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. إنها تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية التي لا حصر لها. يمكنك تناولها بما يناسبك من تناول البذور السوداء الصغيرة، كما يُمكنك مزجها مع الليمون والعسل وتركها طوال الليل لتناولها صباحًا قبل وجبة الإفطار لتحصل على المزيد من الفوائد لصحتك.

ببساطة، بذور الشيا غنية بالألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، وقد أصبحت عنصرًا أساسيًا في عدة منتجات منها العصائر والحلويات والمياه المنقوعة. مع تلك القيم الغذائية الكبيرة: 138 سعرة حرارية، 4.7 غرام بروتين، 8.7 غرام دهون (مع 5 غرام من أحماض أوميجا 3 الدهنية)، 18% من القيمة اليومية من الكالسيوم، 23% من القيمة اليومية من المغنيسيوم، 27% من القيمة اليومية من الفوسفور، 15% من القيمة اليومية من فيتامين ب1 (الثيامين)، و16% من القيمة اليومية من فيتامين ب3 (النياسين)، فإن تناول مشروب بذور الشيا مع الليمون وملعقة عسل يُعتبر من العادات البسيطة والمفيدة جدًا لتحسين الصحة العامة.

هذا المشروب الغني بالعناصر الغذائية سهل التحضير ويقدم مجموعة من الفوائد الصحية، من تحسين الهضم إلى دعم صحة القلب. يفضل تناوله صباحًا على معدة فارغة، حيث يُصبح قوام بذور الشيا هلاميًا بعد نقعها طوال الليل مما يُحسن عملية الهضم ويقلل الانتفاخ ويدعم صحة القلب. كما أن فيتامين C الموجود في الليمون يُعزز المناعة ويساعد في إنتاج الإنزيمات الهضمية، بينما تقدم خصائص العسل المضادة للميكروبات والسكر الطبيعي دفعة من الطاقة.

تحضير هذا

بناء على البيانات المذكورة، يُمكن الاستنتاج بأن تناول مشروب بذور الشيا بانتظام يُعتبر خيارًا صحيًا لتعزيز المناعة ودعم صحة القلب. يُمكن للقارئ التفكير في كيفية تضمين هذا المشروب في روتينه اليومي للحصول على الفوائد الصحية.

مناقشة حول يعزز مناعتك ويدعم صحة قلبك.. فوائد

1. هل تعتقد أن هناك حلول فورية وفعالة لتحسين صحتك؟
2. كيف يمكن للحكومات التعاون مع المجتمع لتعزيز ثقافة تناول الأطعمة الصحية والمشروبات؟
3. هل تفضل تحضير مشروب بذور الشيا بنفسك في المن

من “www.youm7.com”: مشاركة

يمكنك مشاركة المحتوى الموجود على موقع “www.youm7.com” عبر وسائل التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك وتويتر وإرسال رابط المقالة أو الفيديو عبر البريد الإلكتروني لأصدقائك وعائلتك. يمكنك أيضًا نسخ الرابط ولصقه في أي منتدى أو موقع آخر لمشاركة المعلومات مع المزيد من الأشخاص.

خبر هام : وزارة الصحة توجة نصائح هامة...