الكاتب: جمال 
التاريخ: 27 مايو، 2025 مع اقتراب الإجازة الصيفية، يسعى العديد من الأهالي إلى تنظيم تجمعات عائلية ممتعة مع الأقارب والأصدقاء. وفي هذه الأوقات، يميل الأطفال من مختلف الأعمار إلى شراء الحلويات والسناكس الجاهزة الضارة بالصحة.
تحرص العديد من الأمهات على تحضير وجبات خفيفة صحية منزلية يمكن تقديمها للأطفال بدلاً من الحلويات الجاهزة. ونقدم لكم خمسة أفكار سهلة التحضير وصحية لتقديمها خلال فصل الصيف، وفقًا لما جاء في موقع Delish.
1. **عنب بصوص الكراميل**: قدم حبات العنب الأحمر أو الأخضر مغمسة في صوص الكراميل ومغطاة بالمكسرات المجروشة كبديل صحي ولذيذ للحلويات الجاهزة.
2. **رقائق الخضراوات المحمصة**: استخدم شرائح رقيقة من الجزر أو البطاطس أو الكوسة المحمصة مع القليل من الزيت والتوابل كوجبة خفيفة صحية.
3. **حمص محمص**: يُحضر الحمص بألذ طريقة عندما يتم تتبيله وحمصه حتى يصبح مقرمشًا في الفرن.
4. **دوناتس صحية**: استمتع بتحضير دوناتس صحية في المنزل باستخدام عجينة سهلة التحضير وتزيينها بالشكولاتة.
5. **سلطة الفواكه الباردة**: تقدم سلطة الفواكه المنعشة بالزبادي الطبيعي أو العسل بديلًا للحلويات الجاهزة.
باختيار هذه الوجبات الصحية والمفيدة، يمكن للأطفال والكبار الاستمتاع بأطعمتهم المفضلة بدون التأثير الضار على صحتهم. وبالتالي، يمكن الاستمتاع بأوقات ممتعة بصحة جيدة خلال الإجازة الصيفية.
استنتاجات:
1. من الواضح أن تقديم وجبات خفيفة صحية خلال تجمعات العائلة في فصل الصيف يمكن أن يكون بديلاً صحيًا ولذيذًا للحلويات الجاهزة.
2. استخدام المكونات الطبيعية والصحية يعزز الوعي الغذائي ويشجع على تناول الطعام الصحي.
مناقشة حول 5 أنواع سناكس صحية ومفيدة للأطفال
1. هل تعتقد أن الأطفال سيكونون مستعدين لتناول هذه الوجبات الصحية بدلاً من الحلويات الجاهزة؟
2. كيف يمكن للمدارس والمجتمعات المحلية التعاون مع الأهالي لتعزيز الأسلوب الغذائي الصحي للأطف
آيس كريم الفواكه الطبيعي يمكن تحضير آيس كريم بنكهة الفواكه الطبيعية في المنزل بسهولة. يمزج الفواكه المجمدة مثل الموز والتوت والفراولة مع الزبادي الطبيعي والقليل من العسل أو الشراب الطبيعي. يتم خلطها جيدًا في الخلاط الكهربائي حتى تحصل على قوام الآيس كريم، ثم توضع في الثلاجة لتت
