الكاتب: سامح 
التاريخ: 23 مايو، 2025 تتحمل الأرجل أكثر من مجرد وزن الجسم، فقد تحمل إشارات صامتة من أجهزة الجسم من بينها الكلى، فرغم أنها بعيدة عن القدمين، ولكن عندما تعانى من مشكلة في الكلى أو إجهادًا، تظهر أعرضًا على أرجلنا ليست خطيرة، ولكننا نظن بالخطأ أنها تعب أو تقدم في السن أو بسبب وضعية جلوس سيئة، وهو ما يوضحه تقرير موقع “تايمز أوف انديا”. فيما يلى.. 5 علامات خطر و5 عادات تدمر روشتتك للحفاظ على صحة الكليتين.
تورم خفيف أو انتفاخ حول الكاحلين قد يُشير إلى بداية مشاكل الكلى، ويمكن أن يكون نتيجة لاختلال توازن السوائل في الجسم، الأمر الذي يستدعي الاهتمام.
حكة في الساقين دون طفح جلدي أو جفاف قد تُرتبط بتراكم الفضلات في الدم نتيجة لعدم إزالتها بشكل صحيح من قبل الكلى.
تقلصات في عضلات الساق أثناء النوم يمكن أن تكون علامة على تغير في كيمياء الجسم ناتج عن مشاكل كلوية محتملة.
تغيرات في لون الجلد حول القدمين أو الأصابع قد ترتبط بنقص في تدفق الدم نتيجة لتأثير ضعف وظائف الكلى على الدورة الدموية.
الخز أو الخدر غريب في القدمين قد يكون ناتج عن تراكم الفضلات في الجسم بشكل طفيف، مما يؤثر على الأعصاب في القدمين.
من الأمور التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الكلى ممارسة بعض العادات التي قد تُفاقم المشاكل، مثل حبس البول لفترات طويلة جدًا أو تناول الكثير من الملح أو الإفراط في استخدام مسكنات الألم أو قلة النشاط البدني أو الإفراط في المشروبات السكرية. توخ الحرص و المتابعة لتجنب اي تأثير سلبي على صحتك.
بناءً على المعلومات المقدمة في المقالة، يتضح أهمية الاهتمام بصحة الكلى والكشف المبكر عن أية مشاكل تحدث بها. من المهم أن نكون على دراية بالعلامات الخطرة والعادات الضارة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الكلى.
هل تعتقد أن هناك حلول فورية وفعالة للوقاية من مشاكل الكلى؟ كيف يمكن للأفراد الاهتمام بصحة الكلى في حياتهم اليومية؟ هل تعتقد أن التوعية الصحية بشأن صحة الكلى تلعب دورًا مهمًا في توجيه الناس لتبني عادات صحية؟ كيف يمكن للحكومات التعاون مع الم
هذه العلامات قد تكون إشارات إلى بداية مشاكل في الكلى، وعلى الرغم من أنها قد تكون أقل شيوعًا وغير خطيرة في البداية، إلا أنها تستحق الاهتمام والمتابعة مع الطبيب. من الضروري الاهتمام بصحة الكلى من خلال تناول السوائل بكميات كافية، وتناول الأطعمة الصحية، وممارسة الرياضة بانتظام. كما يجب تجنب العادات التي
